Dallo stesso autore di questo blog: Carmine Colella

martedì 30 marzo 2010

Arti Marziali: Difesa a 360°








Come prima tecnica di difesa personale abbiamo deciso di proporvi la difesa a 360° del Krav Maga, arte marziale israeliana estremamente efficace!

La tecnica è una semplificazione delle classiche tecniche di parata delle arti marziali, ma più rapida, più efficace e più semplice da apprendere!

Di seguito troverete un video di History Channel, nel quale viene mostrata attraverso una perfetta animazione 3D, e, subito sotto, la nostra spiegazione di questa straordinaria tecnica!


Per attuare la difesa a 360° dovrete tenere il vostro corpo continuamente in movimento usando le vostre braccia per difendere i diversi angoli di attacco, come nell'immagine!
Il segreto sta nel tenere le braccia nella posizione che vedete, con un anglo quasi retto e le mani dritte, in maniera tale che nessun colpo vada a segno!
Ogni colpo viene deflesso dall'angolo che formate col braccio e questo ne riduce l'impatto!

Questa straordinaria tecnica ha dell'incredibile per la sua efficacia e per la facilità con cui può essere appresa!

Ovviamente, con questa tecnica, anche se non si vede nel video, siete in grado di deviare anche i calci e attacchi con armi come bastoni e coltelli (fate attenzione, dovrete sempre bloccare il braccio dell'avversario e mai l'arma)!

Buon allenamento e a presto!

Arti marziali & Difesa personale









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Arti marziali: Differenza tra arti marziali e sport da combattimento






In Secret Mind Blog, come vi abbiamo sempre detto, vi mostriamo tutte le tecniche in grado di dare capacità straordinarie ed avere l'abilità di difendersi da qualunque attacco sferrato ai nostri danni è di sicuro una di queste!

Al giorno d'oggi è fondamentale sapersi difendere e prendere decisioni strategiche in caso di pericolo per proteggere noi stessi ed i nostri cari!

In altri articoli sulla difesa personale spiegheremo i punti vitali del corpo umano con mappe dettagliate e tecniche antichissime e segrete per colpirli e per allenarsi: Le tecniche Okuden (Nota 1), gelosamente custodite per millenni ed insegnate dai maestri solo agli studenti più meritevoli, ma ne parleremo più estesamente in altri articoli!

Spiegheremo, anche con straordinarie animazioni 3D realizzate da History Channel, le tecniche di attacco e difesa più efficaci, alcune delle quali mutuate a tecniche moderne come il letale Krav Maga Israeliano (Nota 2), altre all'antichissima Muhay Thai tailandese e altre ancora prese dalle maggiori e più efficaci arti marziali!

Le tecniche che vi proponiamo sono di semplice apprendimento, in particolare se vi allenerete con un compagno (ma non è strettamente necessario), ma vi consigliamo lo stesso di perfezionarvi frequentando corsi di difesa personale o una palestra di arti marziali (magari proprio quelle delle forze dell'ordine che spesso organizzano corsi di difesa personale) per farvi l'occhio al combattimento (Nota 3).

Una cosa molto importante da conoscere, ma che non molti sanno, è la differenza tra arte marziale e sport da combattimento. Nemmeno chi frequenta le suddette palestre, a volte, sa la differenza, e su questo punto va fatta un po' di chiarezza, anche per farvi scegliere un eventuale corso in maniera consapevole!

- Le arti marziali sono insiemi di tecniche inventate da guerrieri, per lo più militari, per difendersi, sopraffare e annientare un nemico e sono tecniche create per la guerra.
Molti ammantano le arti marziali di un'aura filosofica, ma questo nasce da un errore di interpretazione della classica immagine del guerriero orientale in meditazione. Lungi dal cercare realmente il vuoto interiore o la pace o altro ancora egli sta semplicemente praticando una antichissima tecnica di allenamento mentale Okuden in cui visualizza un combattimento e che spiegheremo in un altro articolo!
- Gli sport da combattimento sono, come dice la parola stessa, sport a tutti gli effetti! In pratica sono le arti marziali di cui abbiamo parlato prima dalle quali, però, sono state eliminate le tecniche più pericolose, sono state ammantate da un'aura mistica e filosofica (Nota 4) per supplire alla totale mancanza di efficacia, le tecniche sono state inutilmente rese più spettacolari ed è stato introdotto un sistema a punti tipico degli sport!

Spesso si pensa che solo perché si pratica uno sport da combattimento si sappia combattere, ma questa errata convinzione mette spesso lo sportivo in situazioni imbarazzanti se non decisamente pericolose e fa perdere fiducia anche nelle reali arti marziali!

Ecco alcuni metodi pratici per distinguere arti marziali e sport da combattimento: Se sono presenti alle Olimpiadi sono sport da combattimento (Nota 5); se sono troppo spettacolari e inefficaci sono sport da combattimento; se il combattimento dura più di un minuto sono sport da combattimento (le vere arti marziali devono rendere inoffensivo l'avversario nel giro di secondi).

Quindi: Se volete fare uno sport vanno benissimo gli sport da combattimento e vi farete un fisico bellissimo; Se volete imparare a difendervi assicuratevi di praticare un'arte marziale o di frequentare un corso di difesa personale!


NOTE

Nota 1: Si, avete capito bene, l' Okuden è proprio quella fantomatica serie di tecniche di cui si avvaleva Ken Shiro nei manga giapponesi! Esiste davvero!

Nota 2: Il Krav Maga è un'arte marziale tremendamente efficace, tanto che oggi, oltre che nel Mossad, il servizio segreto israeliano, viene insegnato alle principali forze dell'ordine, agli eserciti e ai servizi segreti di tutto il mondo!

Nota 3: Combattendo, col tempo, si acquisisce il cosiddetto occhio! Significa che sarete in grado di vedere arrivare il colpo con la coda dell'occhio, cioè senza muovere gli occhi che resteranno fissi in quelli dell'avversario, anche perché, se voi li doveste muovere, potreste "telegrafare" l'intenzione di colpire in un certo punto, guardando quella zona del corpo, un attimo prima di sferrare l'attacco e l'altro potrebbe anticiparvi!

Nota 4: Nella meditazione, che trattiamo in un'altra sezione, misticismo e filosofia sono cose straordinarie, ma non c'entrano nulla con le arti marziali, che non sono altro che tecniche militari.

Nota 5: Attenzione, non stiamo dicendo che nella loro forma originale originale non fossero arti marziali, ma che quelle che si praticano attualmente nelle palestre sono sport.

Indice





-Messaggio di benvenuto

-Idea Base del blog

- Meditazione - Rilassamento - Autoipnosi

1) Medi 1.0: Il software per meditare

- Lettura veloce

1) Lettura veloce con dito (tecnica più moderna)

2) Lettura veloce: come aumentare la comprensione del testo con la " lettura eidetica "

3) Software per la lettura veloce

- Tecniche di memoria

1) Le Mnemotecniche (parte generale)

2) Acronimi ed Acrostici

3) Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Prima parte - generale )

4) Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Seconda parte - visualizzazione)

5) Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Terza parte - Associazione )

6) Mnemotecniche: la memorizzazione di parole a coppia

7) Mnemotecniche: memorizzazione di parole difficili e vocaboli stranieri

8) Mnemotecniche: Tecniche per memorizzare le lettere dell'alfabeto

9) Mnemotecniche: Tecnica della conversione visiva per memorizzare i numeri

- Metodologie di studio

1) Metodo di studio: tecnica O.V.S.

- Apprendimento delle lingue

1) Migliorare pronuncia e comprensione delle lingue guardando i film

2) Inglese: 500 vocaboli memorizzabili con le mnemotecniche

3) Google translate ed altre applicazioni per ascoltare la pronuncia corretta di parole e frasi straniere

Problem Solving

1) Brainstorming

Potenziamento dell'intelligenza

Dual N-Back: il software che aumenta l'intelligenza

Test di intelligenza

1) Matrici di Raven con link al test del Q.I.

- Potenziamento fisico

1) Calcolo dell'indice di massa corporeo ( BMI )

2) Protocollo Tabata (allenarsi in soli 4 minuti al giorno)

3) Caduta dei capelli: i farmaci più avanzati

4) Dimagrire col contapassi


venerdì 26 marzo 2010

Mnemotecniche: Tecnica della conversione visiva per memorizzare i numeri






Con la tecnica della conversione visiva, la prima tra le mnemotecniche per memorizzare i numeri che studieremo, è possibile memorizzare facilmente e con estrema rapidità qulunque numero!

La tecnica è estremamente semplice ed è uguale alla conversione visiva per memorizzare le lettere.

In un altro articolo tratteremo un'altra tecnica, molto più complessa, ma estremamente più efficace e flessibile, che vi permetterà di memorizzare numeri lunghissimi: la conversione fonetica!

Il vantaggio della tecnica che spieghiamo è l'immediatezza e la semplicità di apprendimento, essendo estremamente intuitiva.

L'importanza di queste tecniche risiede soprattutto nell'utilizzo che ne faremo negli schedari mnemonici che serviranno per memorizzare una mole impressionante di informazioni.


Come per la conversione visiva delle lettere, nella conversione visiva dei numeri, basterà trovare degli oggetti che somiglino ai vari numeri, memorizzare questa associazione e creare delle storie, con questi oggetti, per associare i numeri tra loro, seguendo le regole racchiuse nell'acronimo "VIdi MOstri PAurosi COrrere SPaventati ASSai" che vengono spiegate nell'articolo: Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Seconda parte - visualizzazione).


Ecco un esempio: Se diciamo che il 2 assomiglia ad un cigno ed il 7 ad un boomerang, per memorizzare il numero 72, immagineremo che un boomerang, mentre vola per fatti suoi, viene preso in giro, per la sua forma strana, da un cigno vanitoso che nuota su un laghetto e allora, per vendicarsi, va a colpirlo sulla testa.


Di seguito riportiamo la conversione visiva per i numeri fino a 10 più lo zero. Per memorizzare numeri più lunghi combinateli tra loro, come vi abbiamo mostrato nell'esempio.


In un altro articolo, come abbiamo detto, spiegheremo l'altra tecnica, ancora più efficace, della conversione fonetica che permette la memorizzazione di numeri lunghissimi.


Conversione dei numeri in immagini:


1 lo visualizziamo con una grossa matita in equilibrio sulla punta


2 lo visualizziamo con uno stupendo cigno bianco


3 lo visualizziamo con la classica forma bombata, che somiglia proprio ad un 3, del maggiolino, la buffa auto degli anni '60.


4 lo visualizziamo con la forma di una tipica vela triangolare su una piccola barchetta


5 lo visualizziamo con un amo da pesca che, nella parte superiore, ha proprio una forma strana


6 lo visualizziamo con uno yoyo che, appeso al suo filo, va a formare proprio la forma di un 6


7 lo visualizziamo con un boomerang australiano proprio di quella forma


8 lo visualizziamo con un grosso e buffo pupazzo di neve


9 lo visualizziamo con un fischietto di quella forma in equilibrio come un 9


10 lo visualizziamo come i buffi Stanlio e Ollio, uno magro e l'altro grasso, in piedi uno accanto all'altro


0 (zero) lo visualizziamo con un grosso uovo di struzzo


Buon lavoro!

Potenziamento fisico


1) Calcolo dell'indice di massa corporeo ( BMI )
2) Protocollo Tabata (allenarsi in soli 4 minuti al giorno)
3) Caduta dei capelli: i farmaci più avanzati
4) Dimagrire col contapassi
5) I 5 livelli del mangiare sano
6) Dieta dell'acqua: come dimagrire bevendo
7) Come dimagrire velocemente riducendo le calorie del 22% con un piccolo trucco




Test di intelligenza



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Vuoi scoprire il tuo quoziente intellettivo? Desideri dimostrare definitivamente quanto sia potente la straordinaria macchina che ti porti nella testa? Se questo è quello che vuoi non aspettare oltre, clicca su uno dei link che seguono e sfida i test d'intelligenza più complessi e avanzati!
1) Matrici di Raven con link al test del Q.I.





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Potenziamento dell'intelligenza


1) Dual N-Back: Il software che aumenta l'intelligenza


Problem Solving


Sponsor: Corso Memoria

Hai un problema e non riesci proprio a trovare un modo per risolverlo? Questa è la sezione di Secret Mind che fa per te. Tecniche come il brainstorming, software e soluzioni incredibili ti aspettano qui con l'unico scopo di risolvere ogni tuo problema in modi che non avresti mai pensato possibili!

1) Brainstorming

2) Mappe mentali: 20 Software gratuiti per crearle online e offline


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Apprendimento delle lingue





1) Migliorare pronuncia e comprensione delle lingue guardando i film

2) Inglese: 500 vocaboli memorizzabili con le mnemotecniche

3) Google translate ed altre applicazioni per ascoltare la pronuncia corretta di parole e frasi straniere


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Metodologie di studio

1) Metodo di studio: tecnica O.V.S.

2) 3 tecniche per imparare velocemente (Guest post di Stefano Mini)

3) Mappe mentali: 21 Software gratuiti per crearle online e offline

4) Memorizzazione e apprendimento: come migliorarli con il potenziamento a lungo termine

5) Come preparare un esame in una settimana

6) Come memorizzare velocemente con le parole chiave
 

Dallo stesso autore di questo blog:

Tecniche di memoria




Le tecniche di memoria o mnemotecniche sono degli strardinari metodi, elaborati dall'umanità nel corso della storia, capaci di mettere in grado chiunque li apprenda di memorizzare qualunque tipo di informazione.
A differenza di quello che ci hanno fatto credere non esistono persone con una cattiva memoria, tutti sono in grado di memorizzare una mole di dati da far concorrenza ad un computer e, in questa sezione di Secret Mind Blog, vi spiegheremo le straordinarie tecniche che vi permetteranno di farlo.
Ovviamente non tratteremo solo le mnemotecniche, ma anche altri metodi per memorizzare, come, ad esempio, programmi per computer, nati ultimamente, che aiutano la memorizzazione o allenano la memoria nei modi più efficaci.
1) Le Mnemotecniche (parte generale)
2) Acronimi ed Acrostici
3) Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Prima parte - generale )

4) Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Seconda parte - visualizzazione)

5) Mnemotecniche: la concatenazione a cascata ( Terza parte - Associazione )

6) Mnemotecniche: la memorizzazione di parole a coppia

7) Mnemotecniche: memorizzazione di parole difficili e vocaboli stranieri

8) Mnemotecniche: Tecniche per memorizzare le lettere dell'alfabeto
9) Mnemotecniche: Tecnica della conversione visiva per memorizzare i numeri
10) Mnemotecniche: Tecnica della conversione per assonanza per memorizzare i numeri
11) Mnemotecniche: Tecnica della conversione fonetica per memorizzare i numeri
12) Mnemotecniche: Tecnica di memoria per memorizzare i numeri di telefono
13) Mnemotecniche: Tecnica del Numerone per memorizzare numeri di molte cifre, sequenze alfabetiche ed alfanumeriche
14) Com'è la tua memoria per le facce? Simpatico gioco online per allenare la tua memoria per le facce
15) Memorizenow: Incredibile strumento online per memorizzare un testo con estrema velocità
16) Mnemotecnica dello schedario mentale: Spiegazioni e schedario numerico da 0 a 100
17) Mnemotecnica dello schedario mentale: Spiegazioni e schedario numerico da 0 a 100 (articolo completo)
18) Vuoi memorizzare ogni cosa facilmente? Ora puoi, con la tecnica di memoria dei loci!
19) 3 tecniche per imparare velocemente (Guest post di Stefano Mini)
20) Gli 8 più grandi mnemonisti della storia
21) Tecniche di memoria: le tre domande più frequenti
22) Memorizzazione e apprendimento: come migliorarli con il potenziamento a lungo termine 
23) Come memorizzare velocemente con le parole chiave

Dallo stesso autore di questo blog:




Lettura veloce

Sponsor: Lettura veloce tecnica del puntatore

Le tecniche di lettura veloce son straordinarie metodologie per velocizzare in maniera impressionante il processo di apprendimento.
In questa sezione troverete tutti, ma proprio tutti i metodi di lettura veloce esistenti e sostenere esami o apprendere nuove informazioni diverrà per voi rapidissimo.
Verranno inoltre trattati tutti quei programmi per computer che, nati solo da pochi anni, aiutano a leggere a velocità straordinarie.
1) Lettura veloce con puntatore

2) Lettura veloce: come aumentare la comprensione del testo con la " lettura eidetica "

3) Software per la lettura veloce

4) Photoreading. L'arte di utilizzare il cervello e la vista per apprendere velocemente e con facilità


Carmine Colella

Meditazione, rilassamento ed autoipnosi



In questa sezione di Secret Mind Blog le straordinarie tecniche di meditazione profonda e i programmi sviluppati proprio per aiutare la vostra mente a rilassarsi vi trasporteranno in angoli così segreti della vostra mente che nemmeno voi pensavate esistessero!
Tramite tecniche segrete riuscirete a liberare stupefacenti capacità della mente, prossime al limite sottile che separa il possibile dall'impossibile, ed a condizionare volontariamente il vostro subconscio eliminando paure, fobie e modificando persino il vostro modo di pensare, creando così la persona che avreste sempre voluto essere!

1) Medi 1.0: Il software per meditare
2) Illusioni acustiche: Quattro registrazioni olofoniche - binaurali
3) Relax: riuscirai a resistere due minuti alla tentazione del caos?

Carmine Colella

sabato 20 marzo 2010

Mnemotecniche: Tecniche per memorizzare le lettere dell'alfabeto




In altri articoli abbiamo spiegato che le mnemotecniche si avvalgono delle immagini per imprimere indelebilmente le informazioni nella nostra mente, ma abbiamo anche detto che non bisogna provare a memorizzare lettere e numeri con questo metodo.
Il motivo di questa nostra affermazione è dovuto al fatto che lettere e numeri sono concetti astratti e visualizzarli, senza una tecnica di memoria specifica per loro, sarebbe molto difficoltoso.
Per ricordare un numero potremmo visualizzare un oggetto che per noi lo rappresenta (Nota 1), ma dovremmo, ogni volta, metterci a cercare un oggetto appropriato e rischieremmo sempre di confondere il numero e l'oggetto stesso.
In questo articolo spieghiamo due mnemotecniche per memorizzare specificamente le lettere dell'alfabeto, la conversione visiva e la conversione basata su parole che iniziano con quella lettera.
1) Conversione visiva
Questa mnemotecnica è la più veloce ed immediata per memorizzare le lettere, ma è anche la meno usata.
Con questa tecnica trasformeremo le lettere in immagini che si avvicinino alla loro grafia e poi potremo usare queste immagini ogni volta che dovremo ricordare delle lettere (Nota 2).
Prima di iniziare rilassatevi e visualizzate in maniera nitida, nella mente, le immagini che vi suggeriremo.
Ecco la conversione visiva delle lettere dell'alfabeto trasformate in immagini che si avvicinano al loro aspetto grafico, memorizzatele indelebilmente nella vostra memoria:
A la visualizziamo con una tenda indiana
B la visualizziamo con metà di un quadrifoglio
C la visualizziamo con una banana
D la visualizziamo con un'arpa
E la visualizziamo con un tridente
F la visualizziamo con una bandiera
G la visualizziamo con un falcetto
H la visualizziamo con la base di un leggio
I la visualizziamo con una candela
J la visualizziamo con un uncino
K la visualizziamo con un libro con delle pagine aperte
L la visualizziamo con una mazza da golf
M la visualizziamo con le gobbe di un cammello
N la visualizziamo come incisione su una fibbia
O la visualizziamo con un salvagente
P la visualizziamo con un moschettone
Q la visualizziamo con una corona d'alloro che alla base ha un fiocco colorato
R la visualizziamo con quelle particolari pinze che hanno proprio questa forma
S la visualizziamo con un vermiciattolo
T la visualizziamo con una vite
U la visualizziamo col contorno di un tulipano
V la visualizziamo con una chiusura lampo aperta
W la visualizziamo con le ali di una farfalla
X la visualizziamo con le pale di un mulino a vento
Y la visualizziamo con un bicchiere da cocktail
Z la visualizziamo col contorno di una clessidra
Veniamo ora alla mnemotecnica più utilizzata per la conversione delle lettere in immagini.
Le parole sono state, almeno in parte, scelte seguendo quelle già scelte dall'esercito americano come parole standard per indicare una lettera. Vi spiegheremo come visualizzare ognuna di esse. Dovrete memorizzarle tutte associando, come prima, ad ogni lettera un'immagine.
2) Conversione per lettera iniziale:
A - alfa - la visualizziamo come una fiammante automobile Alfa Romeo
B - bravo - la visualizziamo con uno dei bravi che Don Abbondio incontra nel romanzo "I promessi sposi"
C - charlie - la visualizziamo con il buffo Charlie Chaplin
D - delta - la visualizziamo con un deltaplano
E - eco - la visualizziamo con un uomo che di fronte ad una montagna ascolta la propria eco
F - fattoria - la visualizziamo con una vera fattoria con gli animali, il fattore e il trattore
G - golf - la visualizziamo con un giocatore di golf che sta per colpire la pallina
H - hotel - la visualizziamo con l'immagine di un lussuoso hotel a 5 stelle
I - india - la visualizziamo col classico paesaggio indiano fatto di santoni, elefanti e palazzi sfarzosi
L - lima - la visualizziamo con una immensa lima tenuta in mano da un detenuto che sta segando le sbarre per fuggire
M - mike - la visualizziamo con il grande Mike Bongiorno che dice allegria
N - natale - la visualizziamo con Babbo Natale nel suo bel vestito rosso
O - oscar - la visualizziamo con la statuetta oscar di Hollywood
P - papa - la visualizziamo col Papa che si affaccia a San Pietro
Q - quadro - la visualizziamo col quadro della Gioconda
R - romeo - la visualizziamo con Romeo che chiama Giulietta sotto il balcone
S - superman - la visualizziamo con Superman che vola in cerca di criminali da catturare
T - tango - la visualizziamo con una coppia di ballerini impegnati in un passionale tango
U - uniforme - la visualizziamo con dei militari in uniforme da parata
V - vittoria - la visualizziamo con un campione di automobilismo che alza al cielo la coppa della vittoria
W - whisky - la visualizziamo con una bottiglia di whisky
X - raggi x (X ray) - la visualizziamo come uno schermo a raggi x che fa vedere tutto lo scheletro di una persona dietro di esso
Y - yacht - la visualizziamo come un grandissimo e bellissimo yacht con le rifiniture d'oro
Z - zulu - la visualizziamo con dei guerrieri Zulu africani con i corpi dipinti e le maschere rituali

Con queste mnemotecniche sarete in grado di ricordare liste di lettere lunghissime semplicemente utilizzando la mnemotecnica della cascata, utilizzarle in formule, quando dovrete ricordarle per qualunque motivo o associare ad ogni lettera un concetto creando così un vero schedario mnemonico, ma di questo parleremo in un altro articolo.

A presto!

NOTE
Nota 1: Nel libro "Hannibal" di Thomas Harris, il protagonista viaggia con la mente attraverso il proprio palazzo della memoria (non temete, un giorno ve lo spiegheremo) finché non raggiunge una pistola colt 45 proprio per ricordare il numero 45.
Nota 2: Inoltre ci serviranno quando utilizzeremo lo schedario alfabetico, il cui straordinario funzionamento spiegheremo in seguito, per varie applicazioni pratiche.