Sai che esistono strategie e modi
di fare che possono migliorare la qualità della tua vita?
Sapevi che puoi rendere
meraviglioso e indimenticabile ogni singolo giorno della tua vita?
Nella nostra società esiste un vero e proprio
culto della tristezza, ogni persona ha delle ottime strategie per essere triste
e delle pessime strategie per essere felice.
Ecco perché ti svelo queste 6
strategie che miglioreranno la tua vita:
1- Usa il Potere della Gratitudine
Sii grato per ciò che hai. Le persone felici sono quelle che
hanno fatto della gratitudine un’abitudine giornaliera, le persone tristi
invece amano lamentarsi. Non sarai felice quando raggiungerai un determinato
obiettivo o quando ti sposerai, oppure quando avrai un’auto nuova, quella non è
vera felicità è solo un’anticipazione mentale di un probabile evento che forse
ti renderà contento. Non delegare la tua felicità al mondo esterno, non restare
intrappolato in balia degli eventi. Puoi essere felice solo in questo momento,
qui ed ora, anche se la tua vita non è perfetta, perché la felicità è una
scelta. Delegare la propria felicità al
futuro o rimpiangendola per eventi del passato è il modo migliore per rimanere
nella sofferenza
Puoi essere felice anche se la tua vita non è come vuoi,
puoi essere felice anche se non hai l'ultima borsetta firmata, puoi essere
felice anche se la bilancia ti indica che devi fare un pò più di attività
fisica. La felicità è una scelta che dipende da te. Appartiene più all'essere che
all’avere. La Felicità non è qualcosa
che ti capita per caso, è un risultato che devi imparare a generare
indipendentemente dalle condizioni esterne. Per farlo il primo passo è usare il
potere della gratitudine.
Esercizio pratico:
Ogni giorno fai una lista di 10 di cose o eventi o persone per cui sei grato.
Scrivi tutti i motivi per la tua gratitudine, ripeti la parola “grazie” come un
mantra.
Inizia ad apprezzare
quanto di meraviglioso c'è dentro e intorno a te. Questo ti renderà molto più
felice
2- Accetta ciò che non puoi cambiare
Su molti aspetti abbiamo pieno potere, su tanti altri no.
Accetta il fatto che alcune cose non puoi influenzarle. Se organizzi un falò ed
inizia a piovere, non puoi controllare l'aspetto atmosferico ma puoi
controllare la tua risposta ad esso. Se qualcuno ti giudica male non puoi
controllare il suo giudizio. Ci sono cose sulla quale hai pieno potere ed è
giusto che ti impegni per migliorarle, su molti altri aspetti non hai nessuna
influenza. Sprecare il tuo tempo, le tue risorse e le tue energie su cose che
non puoi cambiare è il primo passo verso la frustrazione. la tua capacità di
reagire a ogni evento crea una differenza enorme che deciderà se vivrai:
- con leggerezza
- o con pesantezza, accumulando stress e provando molte
emozioni negative
Ecco 4 Consigli su come mantenere l'attenzione su ciò che
puoi controllare:
a- Decidi di porre la tua attenzione ad
elementi che puoi controllare direttamente (i tuoi pensieri, il modo in cui
reagisci, il modo in cui parli dell’accaduto, le metafore che usi ecc...)
b- Decidi quale
significato attribuire all'evento (gli eventi non hanno significato se non
quello che tu gli attribuisci)
c- Impara la lezione.
Ogni evento porta con sé una lezione. Chiediti:"cosa posso imparare da
questa situazione?" o Come posso utilizzarla a mio vantaggio?"
d- Scegli quale
azioni intraprendere per cambiare
Ricordati che di fronte alle sfide e alle difficoltà è il
tuo atteggiamento che conta. Il modo in cui reagisci fa la differenza
3- Investi su te stesso
Investi su te stesso, diventa oggi migliore di ieri. Leggi
libri, partecipa a corsi e seminari, guarda film che ti ispirino e investi il
tuo tempo e il tuo denaro sulla tua formazione. Impegnati per diventare la tua
versione migliore. Impara dai tuoi errori e prendi spunto da chi è già arrivato
dove vuoi arrivare tu.
Pensa, parla e agisci come se fossi già la persona che vuoi
diventare. Immaginati mentre hai già realizzato i tuoi sogni e agisci di
conseguenza. Investire su te stesso è il miglior investimento che puoi fare
4- Supera la tua zona di Comfort
Ognuno di noi ha una zona di comfort, una sorta di zona
psicologica che ci dona sicurezza. Hai
notato che tutti ci sediamo sempre negli stessi posti a tavola? O che facciamo
sempre le stesse cose? Ogni sabato scegliamo il “solito” locale?
Tutto questo lo facciamo perché ci dona sicurezza. La tua
mente ha il principale scopo di provvedere alla sopravvivenza e farti evitare
pericoli, perciò se qualcosa l’hai già fatta altre volte per il tuo cervello è
una azione sicura, non pericolosa. Stare nella zona di comfort ci dona agio
ecco perché non ci piace il cambiamento perché ci trascina inevitabilmente
fuori dalla nostra zona di comfort e questo ci provoca un forte disagio
emotivo. Tuttavia se vogliamo crescere siamo costretti ad uscire dalla nostra
zona di sicurezza. Possiamo farlo un po’ alla volta. Ogni giorno possiamo
scegliere di fare piccoli ma importanti passi verso ciò che ci fa paura e ci
mette a disagio e così poco alla volta inizieremo a provare agio nelle
situazioni che prima ci mettevano a disagio ed inevitabilmente cresciamo.
La crescita esiste solo aldilà della tua zona di comfort
5- La responsabilità del tuo successo è
solamente tua
La responsabilità dei tuoi successi e dei tuoi fallimenti è
solo tua, non incolpare nessun’altro.
Basta scuse tipo:
Se solo avessi il mio partner cambiasse...
Se solo avessi più fortuna...
Se solo avessi più tempo...
Prenditi le tue responsabilità e smettila di incolpare gli
altri perché la responsabilità del tuo successo è soltanto tua. Ciascuno di noi
ha delle sfide da affrontare ed è suo dovere utilizzarle per crescere. Se inizi
ad accusare gli altri della situazione in cui ti trovi, allora perderai il
potere di cambiare. Se vuoi una vita diversa devi diventare una persona
diversa. Ciò che fai della tua vita non dipende dai tuoi genitori, dal tuo capo
o dal tuo partner. Dipende da te e da te soltanto, è solamente nelle tue mani.
Non importa da dove vieni e qual è il tuo passato, conta dove sei diretto.
Qui trovi 4 Strategie per
essere più Felice
6- Segui i tuoi sogni non quelli che la
società ti ha imposto
Stai vivendo una vita in cui ti riconosci oppure stai
vivendo seguendo ciò che la società ti ha imposto? Lungo il tragitto della tua
vita incontrerai migliaia di persone che ti diranno come vivere. Decidi seguendo il tuo cuore. Se vuoi vivere
una vita eccezionale devi vivere seguendo le tue passioni. Impiega il tuo tempo in ciò che ti fa sentire
vivo. Il pianeta è già popolato da miliardi di zombi viventi che non dedicano
nemmeno un minuto alle loro passioni perché hanno paura di ciò che gli altri
possano dire di loro. Vivi seguendo il tuo cuore e renderai la tua vita
straordinaria. Impegnati per trasformare la tua passione nel tuo mestiere, così
potrai contribuire non solo al miglioramento della tua vita ma anche quella
delle persone con la quale entrerai in contatto.
E tu cosa ne pensi? Ci sono altri modi per rendere
Meravigliosa una Giornata? Scrivilo nei commenti
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